Para muchas personas, una agenda llena de actividades laborales representa un logro que les brinda una gran satisfacción. Sin embargo, es necesario tener tiempo libre para llevar a cabo aquellas acciones que nos hacen felices y nos complementan para sentir una verdadera plenitud y así evitar caer en la adicción al trabajo.
Agenda saturada no es sinónimo de felicidad
Vivimos en la “cultura de la ocupación”, donde tener un sinfín de actividades laborales es un símbolo de éxito y de un buen estatus económico, pero se está dejando de lado el disfrute personal. Esta visión nos hace perdernos como individuos que también tienen derecho a realizar actividades simplemente por el hecho de ser felices.
De acuerdo con una encuesta de USA Today, el 69 por ciento de sus encuestados dijeron estar “ocupados” y se resalta que las mujeres se declararon “más ocupadas” en comparación con los hombres. Muchas de estas personas también comentaron que sacrifican el sueño, las actividades recreativas y las aficiones, con el fin de cumplir con su trabajo o con sus objetivos.
El balance siempre es la clave del éxito, pues, según un artículo de Harvard Business Review, para tener una vida plena se requieren tres pilares: logros (sensación de reconocimiento), significado (tener un objetivo) y alegría (esa emoción de felicidad), pero muchas personas sólo logran las dos primeras.
La importancia de hacer un espacio para tu tiempo libre y disfrutarlo
Tener tiempo libre es sumamente indispensable para lograr un mayor grado de satisfacción. Muchas personas se sienten un poco culpables cuando toman tiempo para su beneficio personal, pero no reparan en lo positivo que puede resultar.
Usa tu tiempo libre en actividades que te gusten, ya que se ha demostrado que estas acciones ayudan a disminuir el estrés y la ansiedad. Date un espacio para salir a caminar al aire libre, hacer ejercicio o simplemente bailar un rato en casa, ya que mejorará tu estado de ánimo y también verás beneficios en tu salud vascular y muscular.
Hay que recordar que despejar tu cerebro con actividades que te gustan ayuda a aumentar la creatividad y encontrar soluciones a esos problemas en los que luego nos enfrascamos y no vemos salida.
¿Cómo hacer tu espacio para darte un momento de felicidad?
Busca ese espacio de felicidad a pesar de tu agenda ocupada, ya que te mereces ese respiro en el que debes pensar en ti y en tu satisfacción personal, más allá de la exitosa empresaria, la mamá dedicada o la hija amorosa. Aquí te dejo unos consejos que pueden ayudarte a encontrar esos minutos del día para ti:
Dedica una parte de tu agenda a tu tiempo libre
Si te gusta programar todo, sigue la regla del 70 por ciento, que consiste en ocupar ese tiempo en tu trabajo y dejar 30 por ciento de tu tiempo libre para atender cualquier contratiempo y, sobre todo, para darte un espacio personal.
Cambia tus estándares del éxito
El éxito no es proporcional a la gran cantidad de trabajo que tienes, sino al impacto positivo que tienen tus acciones para tu satisfacción y crecimiento propio. Para lograr este punto, trata de analizar tu agenda y quitar aquellas tareas que a veces no te corresponden o que no van a aportar nada a tus objetivos.
Haz un muro de los deseos
Este muro lo puedes hacer con post-its o incluso lo puedes tener en tu teléfono para que sea un apartado totalmente personal, aquí anotarás esos deseos o aspiraciones que tienes en mente. Te ayudará a llevar a cabo esos sueños que, aunque parezcan muy locos, te van a hacer feliz.
Muchas de nosotras amamos nuestro trabajo y no nos importa tener mil actividades, pero es importante darnos un tiempo de ocio que nos va a atraer mayores beneficios, así que te invito a darte este espacio altamente necesario.
¿Cómo te das esos espacios de felicidad y ocio durante tu día laboral? Me gustaría conocer tus propuestas, así que te leo en los comentarios. ¡Hasta el siguiente post!
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